为更好地贯彻省教育厅关于实施国家学生体质健康标准等级证书制度的通知，促进大三学生加强体育锻炼，提高身体素质，现决定在2017级学生中开展体质测试工作。

第一阶段

9月6日前，召开各分院团委负责人及相关人员会议，进行测试工作的动员和部署。

9月9—30日，大三学生体能恢复和体质健康测试项目练习（男生1000米、引体向上；女生800米跑、仰卧起坐；50米跑；立定跳远；）。在辅导员老师的带领下，以班级为单位，每周进行不少于两次的体育锻炼，时间不少于60分钟。（体育锻炼安排如下，供各班参考）鼓励学生利用课余时间积极锻炼，提高身体素质水平。

10月1—10日，学生自主锻炼，重点练习体质健康测试项目（男生1000米、引体向上；女生800米跑、仰卧起坐；50米跑；立定跳远；）

10月13—15日，大三学生体质健康测试。如遇特殊情况，测试时间顺延。（具体安排另行通知）

第二阶段

2020年3月至4月（具体时间另定），组织测试成绩不合格的学生进行补考。

2020年5月，全体大三学生体质健康成绩上网公示。

2020年6月，打印学生体质健康测试证书，优秀登记证书在毕业典礼上由领导颁发。

附：体育锻炼安排（60分钟）

1、慢跑两圈（田径场）

2、拉伸练习

3、30--50米加速跑，3组

4、连续5级蛙跳，8组

5、耐力跑，男生2400米，女生2000米；或者100米快跑+100米慢跑交替跑，每人跑400米х8圈（田径场）。

6、男生俯卧撑20个/每组每组，，3组，或推小车40米；女生仰卧起坐40个/2组。

7、自我慢跑放松，或相互按摩放松。

                                2019年9月3日

                      南京信息职业技术学院体育工作委员会